打哈欠，中度焦虑和轻度抑郁

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为中度焦虑和轻度抑郁，目前存在打哈欠的问题。
      指导意见：
      首先建议你做到规律生活，不要熬夜，一日三餐合理搭配饮食，保证充足睡眠和营养。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。运动的选择饭后一小时睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。你要知道运动对轻度焦虑有治愈的作用。第三，如果你看了精神心理医生，并且医生给你开了药，建议你按医嘱按时吃药治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，18岁女生有焦虑症，轻度抑郁症，但是一直打哈欠，考虑是精神紧张，膈肌痉挛的原因。
      指导意见：
      首先应该自己明确病因采取针对病因进行调理，把心里面压力全部释放出来，多户外参加集体活动，选择自己感兴趣事情做，遇到事情多和家人朋友沟通交流，希望家人理解自己，陪伴自己到正规医院心理科咨询就诊。
      

      病情分析：
      18岁女孩焦虑确诊又打哈欠，持续睡，但是依然打哈欠，内心疑惑，希望得到有效的解读，能够让自己身心健康开心快乐起来
      指导意见：
      你感受到你的疑惑和对美好生活的期待，遇到这样的情况，应该还是首先遵医嘱服用药物，然后每天增加一定的健身锻炼时间，半小时左右，第三，在条件允许的情况下，接受心理辅导训练，打哈欠并不一定是真的瞌睡，他还有神经系统的反应，可以尝试做一些事情来转移注意力
      
      以上是对“打哈欠，中度焦虑和轻度抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      乏力，嗜睡是焦虑症的表现之一。您出现这样的情况是正常的。你只要针对焦虑症进行治疗，慢慢的调节就会有所好转的。
      指导意见：
      可以给自己的生活制定一个小小的计划。尽量把睡眠时间调整在晚上。多睡一点不要紧。白天的时候可以计划做一些活动。有氧运动是比较好的方式。如果做不到，可以考虑做一些比较简单的短时间的运动。比方说蹦床，跳绳。一次三五分钟或者50下100下。这样都可以。当然你可以有规律的给自己制定一些活动的，时间不一定很剧烈的活动，就是出来散散步啊，逛逛街呀，都是可以的。