轻度抑郁和中度抑郁在症状表现、社会功能受损程度、持续时间、治疗方法上存在不同。
1. 症状表现：轻度抑郁主要表现为情绪低落、兴趣减退等，程度相对较轻，可能偶尔出现自责自罪想法但不强烈，睡眠和食欲受影响较小；中度抑郁症状更明显，情绪持续低落，对多数活动失去兴趣，自责自罪观念加重，睡眠障碍和食欲改变较为突出，还可能有疲劳、注意力不集中等表现。
2. 社会功能受损程度：轻度抑郁对日常生活、工作和社交虽有影响，但基本能维持正常状态，只是效率有所下降；中度抑郁会导致社会功能明显受损，工作或学习效率大幅降低，难以正常完成任务，社交活动明显减少，与他人交流存在困难。
3. 持续时间：轻度抑郁症状持续时间相对较短，一般在2周以上至数月；中度抑郁症状持续时间较长，通常数月甚至更久，且症状较为稳定，不会轻易缓解。
4. 治疗方法：轻度抑郁多以心理治疗为主，如认知行为疗法等，帮助调整认知和行为模式；中度抑郁除心理治疗外，往往还需配合药物治疗，通过药物调节神经递质水平，缓解抑郁症状。
日常要保持规律作息，保证充足睡眠，适度进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，可释放压力、调节情绪。饮食上注意营养均衡，多摄入富含营养的食物。同时要严格遵医嘱，按时服药、定期复诊，以便医生及时调整治疗方案。
