粗粮可以减肥,首先粗粮中含有大量的膳食纤维,膳食纤维可以有效的促进人体的肠道蠕动,帮助人体通便排毒,减少人体内毒素和废物堆积引起的臃肿肥胖,对于人体减肥有一定的帮助。其次粗粮中还含有大量的粗纤维,可以有效的使人产生饱腹感,从而减少其他热量食物的摄入,对于人体减肥瘦身有一定的益处。此外粗粮不仅对于减肥有一定的益处,对于高血压,高血脂的人群也有一定的帮助,可以有效的降低血压、血脂。但是需要注意,虽然粗粮可以帮助减肥,但一定要适度,过度食用粗粮容易引起人体的消化不良,部分粗粮中还含有许多淀粉,如果人体内淀粉无法消化,淀粉容易在人体内堆积,导致体内热量增加,容易使人体型发胖,对人体的减肥瘦身不利。
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