晚上吃粗粮可以减肥。因为粗粮中含有比较丰富的膳食纤维,而膳食纤维可以促进人体肠胃蠕动排出代谢废物,有利于人体减肥。其次,吃粗粮容易使人体感觉到饱,可以减少正常饮食有助于减肥。另外,在晚饭前使用水果代替晚餐也可以减肥。因为水果中的微量元素含量比较丰富,脂肪含量比较低,糖分含量也比较低,吃过之后并不会导致人体肥胖。
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