吃粗粮是有益于减肥的。因为粗粮是一个营养价值比较高的食物,含有大量的粗纤维,它适当摄入可以帮助人体消化,还可以降三高,有排毒养颜的作用,另外也可以养生保健。最主要的是适当地摄取有助于营养的吸收,助于身体的健康。平常适当的吃一些粗粮来代替精米精面确实是减肥的好办法,它可以产生饱腹感、延缓饥饿,而且还可以防治便秘,对减肥有益。
减肥期间当然可以吃粗粮的,粗粮本身的热量也是比较低的,而且本身粗粮中也含有粗纤维的成分,有助于缓解便秘的作用,个人建议患者可以适当的吃,同时建议患者减肥期间也要注意坚持合理的饮食和运动,这样才能够达到减轻体重的目的。
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