什么运动既简单又可以有效减肥？

保密 | 0个月 2021-07-21 15:25:29 2人回复来自

健康咨询描述：什么运动既简单又可以有效减肥？

投诉

其他类似问题

孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-21 18:56:38

      指导意见：
      既简单有有效的方法首先就是跳绳。它不受地点，不受空间限制，只要一根绳子，一小块空地就可以进行了，并且此项减肥运动属于有氧运动，只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率，是可以加快减肥速度的，还可以锻炼身体的协调和灵敏性，当然，一定要坚持。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-21 16:43:56 我要投诉

可以去在操场慢跑或者在路上路跑等，这就是最简单的有氧锻炼，但是速度和强度一定要控制好，不要强行超过自己的体能极限，加快速度或者是加大跑量，注意锻炼前一定要热身，锻炼后要拉伸。