健康咨询描述: 我没有出生时,家庭经济条件差,父亲醉酒常家暴母亲,哥哥车祸而死。儿时父亲醉酒父母常吵架,我常常不敢哭。一年前,某天睡觉,我梦到了曾经发生过的一幕:父亲持刀冲向母亲……之后,我开始变得总是烦躁、想哭,情绪不稳定,每天情绪都极低落,不知道为什么,就天天总想着:自己活着有什么意义?儿时哭过之后还能忘,现在却忘不掉,那些事就像心里的一些疤痕。 曾经的我,努力学习,取得了不错的成绩,是因为总想着父母年纪都大了,五十多岁了,我长大以后没有谁可以依靠的了,现在只是靠着他们的钱苟活,只能尽量少花他们的钱,多做事。 但现在,我突然意识到我想为自己而活,但却不知道怎么个活法。我可以活成别人口中的励志典范,可以活成一个生活的垃圾,也可以活成一个普通人。我现在想活成一个优秀的人,但却不知优秀的定义是什么,因为我常被别人的话语所影响,经常不知所措,不知道如何是好。我不知道自己心里到底是怎么想的。 我现在是想请教一下医生,请问我现在可以怎么调节自己的情绪?使它变得更稳定,不易受别人影响,也不会被过去干扰,也不会为未来担忧,之后才能让我可以成为我自己––一个独立的个体。
病情分析:
从你的描述来看,你是个很上进的女孩子,这是很棒的!人活着,首先要爱自己,照顾好自己,上次,要试着为更多的人活着,为了更多人的幸福而奋斗。
指导意见:
1.梦境有时候只是表达我们内心的担忧。只有自己好好活着,父母看到你的状态,也会受影响而改变。
2.优秀,只是说,把手头的学习或者工作努力做的好一些,尽力就好。
3.跟随内心的感觉,想一想未来想干什么,比如当老师,医生,还是自主创业。没事时,也可以把心中的梦想画一画,画着画着就有感觉了。
病情分析:
你以前心里压抑着忧愁愤怒,怨恨和烦躁等消极情绪,这让你对事情的看法比较偏激。你现在知道要为自己而活,但是你并没有具体的计划和各种心理素质,所以说比较迷茫无助。
指导意见:
面对现在的各种困境,你首先要让自己情绪稳定下来,这样才能冷静理智的看待各种问题。然后要为自己确定明确具体的生活计划,在生活中提高个人生活技能和心理素质。如果你上学,那就先学好功课,争取知识改变命运吧。
温馨提示:
多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量
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