连日做噩梦持续一个月，怎样缓解？

      病情分析：
      你已经持续做噩梦一个多月了，其实呢，你在备考最近也分了手，所以说呢，这些紧张的情绪其实一直还在你的身体里，压得你喘不过气来，所以会影响到你的睡眠。
      指导意见：
      建议你们对这些负面的事件有一个新的认识，不要让这些负面的情绪影响到自己，要尝试从这些情绪里走出来，开始新的生活。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠质量差的现象，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和学习造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，平时多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，必要时可以服用一些安神的药物。
      
      以上是对“连日做噩梦持续一个月，怎样缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，，持续做噩梦大概有一个月了，最近在备考，那你肯定有一定的压力，再加上分手，那你应该是很难过的
      指导意见：
      这种情况，一个是分析一下你的学习，看看怎么能分解一下学习目标，不至于有太大的压力，还有就是分手，是不是对你也有很大的伤害，建议你可以调整一段时间的心态，缓解自己的压力，不行就做一段时间的心理咨询，才能从根本上解决问题