好的治疗,失眠的方法,一定是坚持综合治疗的方法,一般就是用药物来达到安眠的作用,同时用心理治疗或者是物理治疗来辅助治疗,注意定时复诊加减药或者是吃药。
失眠这种情况想要治疗的话,首先白天少睡觉,多出去走走,运动运动,睡前少看手机电脑。别让自己的精神过度紧张兴奋。配合睡前服用一些佐匹克隆之类的药物治疗,会有帮助。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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