第一,此类患者首先要进行以有氧锻炼为主的锻炼活动。比如此时患者可以在手内持重量非常轻的哑铃,然后进行持续的慢跑。在此之后,患者需要针对手臂的部位进行充分的拉伸锻炼。尤其是在每天锻炼结束的时候,一定要保持5到10分钟以上的拉伸锻炼。第二,对于此类患者,在锻炼结束之后,一定要大量饮水,而且不能够吃一些高能量的食物。第三,此类患者可以在锻炼结束之后,去针灸推拿科,对局部做一些针灸,推拿或者是刮痧之类的理疗。
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