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减肥者晚上8点后不能吃东西吗？

保密 | 0个月 2021-07-23 11:35:14 1人回复来自

健康咨询描述：减肥者晚上8点后不能吃东西吗？

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 22:19:42 我要投诉

减肥晚上8点之后就不要吃东西了因为在吃东西容易导致身体的热量囤积。减肥期间要以清淡为主，可以多吃些含有纤维多的水果，蔬菜和全麦面包，而且，还要根据身体的情况来合理的安排饮食。如果是体重很胖，则需要限制每天的能量，保持能量负平衡，长时间坚持体重就有可能会下降。另外，还要长期坚持运动，比如说游泳，跑步等方式减肥。

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