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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-07-25 11:15:37
一个星期瘦五斤是不好的，一般一周内瘦个二三斤是最合理的，而且还不易反弹，瘦五斤说明饮食控制的比较过分，不利于身体健康，还容易反弹。减肥可以制定饮食套餐及搭配合理的运动。首先，早上可以选择喝点燕麦、吃个全麦面包或者煮半个玉米及一个鸡蛋，这几种可以每天早上不同类的选择两种进行搭配，午餐可以吃点鸡胸肉、牛肉或者虾等等搭配青菜食用，晚饭要在六点前完成并且只吃些青菜水果搭配着运动即可减肥瘦身了。
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