请问我这样减肥可以吗？

      减肥或者减轻体重是一个艰苦的过程。需要长期的恒心和意志力。减肥主要是控制每天的热量或者脂肪摄入量，另外适度的运动也有助于减轻体重。根据个人的不同情况，制定相应符合自己条件的计划。如果有严重的焦虑情绪，需要进行药物治疗。
      

      病情分析：
      你是否服用着抗焦虑的药物？如果服用抗焦虑的药物的话，是有可能引起自身体重的增加，如果没有服用抗焦虑的药物，按照你现在的减肥方式的话，基本上是可以的
      指导意见：
      建议你可以平时试着多调节自己的情绪和心态，因为情绪和心态，如果处于愉悦状态的话，对于你减重也是有很好的辅助作用
      

      病情分析：
      你这种情况应该合理的饮食，尽量的多摄取一些高蛋白低脂肪的食物，主食要少吃，可以用一些高蛋白的食物和绿叶的蔬菜来补充
      指导意见：
      平时要注意调节好自己的情绪，放松紧张感和焦虑感，适当的运动，给自己的身体制定一个运动锻炼的计划，必要时你可以看看营养科。
      
      以上是对“请问我这样减肥可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的身高体重上来看，你是有些身体肥胖的。你早饭在家吃，午饭在外面吃，晚上吃一个苹果，这种情况正常是可以减肥。
      指导意见：
      控制减肥的方式主要是两种，一种是控制饮食，少吃高脂肪高糖食物，再有就是多运动。你剧烈运动之后会引发急性焦虑，学习时间也比较紧张没有更多的时间运动，这种情况可以多从饮食方面进行调整。如果觉得晚上营养不充分的话，也可以喝备一瓶牛奶，高蛋白食物能够补充能量，也不至于增加体重。