健康咨询描述: 冬天吃什么可以减肥?
每天吃含热量少的食物减肥最快。人的胖瘦取决于每日摄入量与消耗量之差,摄入少、消耗多则瘦,反之则胖,在进食数量一定的情况下,摄入热量的高低取决于食物种类,比如每天进食碳水化合物、脂肪和蛋白质,脂肪和蛋白质含热量是最多的,碳水化合物含热量也比较多,含热量最少的是纤维素、无机盐、微量元素、维生素等。减少油脂的摄入,比如花生瓜子开心果腰果等,还有肉类食物的摄入。同时要多做运动。
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