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怎么才能预防肥胖呢

保密 | 0个月 2021-07-26 14:30:15 2人回复来自

健康咨询描述：怎么才能预防肥胖呢

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2021-07-26 17:17:12 我要投诉

      指导意见：
      需要注意日常的饮食，最好选择低热量的食物，可以吃含有较多膳食纤维的蔬菜和水果，不管吃什么食物都要控制一定的量，还需要加强锻炼，多做有氧运动，坚持运动，养成良好的生活习惯。

谢锋艺 晋江市中医院主治医师擅长: 支气管肺炎,大叶性肺炎,支原体肺炎,慢性阻塞性肺疾帮助网友：34888

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2021-07-26 17:00:17

应忌口高能量食物，如甜品、煎炸类食物。少食易导致易胖体质类食物，如榴莲、芒果、辣椒、酒、龙眼、波罗蜜等。少食用湿气重类食物，以免导致寒湿、痰湿、阳虚体质。现代肥胖多与内分泌激素紊乱有关，市面中鸡等家禽类食品激素含量较高，尽量避免食用；坚持运动锻炼；避免熬夜，以免导致内分泌失调。