感觉自己得了抑郁症一样很压抑

      病情分析：
      你好，你的这种情况不能就此判断存在抑郁症，但考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，有一定的心理阴影造成的原因，同时也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境等都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态的调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，尽量避免强迫思维，培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，慢慢调整
      

      病情分析：
      抑郁症的常见表现有莫名的情绪低落，想法消极想哭，对事物缺乏了原本该有的兴趣，不愿意与人交流，甚至出现自残，或者是自杀等等行为和想法
      指导意见：
      你可以参考一下你的情况，是否符合我上面所说的这些抑郁的表现？单看你本次所发表的情绪状态来看，应该是压力过大，过于压抑导致的，可以试着多给自己一些积极的心理暗示，增强与朋友的交流倾诉