你好,便秘的饮食注意事项包括:1、增加粗纤维食物的摄入,如蔬菜、水果、麦麸等,可增加肠道内的水分聚集,促进胃肠蠕动;2、多食调节肠道菌群的食物,如酸奶、乳酸菌,必要时可口服双歧杆菌、地衣芽孢杆菌类药物,可调节肠道粪便的细菌比例;3、多饮温水、蜂蜜水;4、少吃辛辣刺激、油腻的食物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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