骨质疏松患者可以进行力量锻炼,比如使用哑铃可以增强手臂和脊柱的肌肉力量,但是不要过度劳累,也可以进行耐力运动,可以选择骑自行车。也可以进行水中运动,游泳是比较好的选择,每周运动2~3次,既能够治疗骨质疏松,又能够改善自身免疫功能。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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