颞下关节紊乱，一年多了

      根据您的问题描述，一般来说，颞下关节紊乱，这种情况您要及时采取相应的药物进行改善，否则会对您的身体造成一定的影响，建议您去医院进行检查以及采取相对应的治疗措施，这种情况可能是由于平常的不规律作息所导致的，建议您调整好作息习惯，相信经过一段时间的调理便能恢复，请您不用过度的担心
      

      出现颞下颌关节紊乱后一定要注意改变不良的生活习惯，避免过度张口、单侧咀嚼，每天可以适当的进行热敷按摩，也可以采取针灸治疗，配合口服一段时间氨糖软骨素和甲钴胺，急性期需要注意休息，需要吃软质饮食，不要吃过硬的食物。
      

      根据你的描述，聂下颌关节紊乱，属于一种无菌性的炎症，建议平时不要吃硬质的食品，要吃柔软的，易消化的饮食，防止加重咀嚼肌的负担，同时可以采取热敷的方法缓解疼痛，必要时口服双氯芬酸钠缓释片。
      
      以上是对“颞下关节紊乱，一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！