平时要多注意休息,避免过度的劳累,不要久站或者是久坐,也不要过度的弯腰提重物,也要注意腰部的保暖,避免着凉。同时要保护好腰部,不要受到外伤,预防腰间盘突出病。
指导意见:
预防腰间盘突出要做到的就是第一尽量避免腰部的受伤,比如说活动的时候,要充分进行一些预热的锻炼,还有就是一些腰部负重的活动尽量避免长时间地进行。还有就是说因为人在坐着的情况下,腰部的负荷是最重的,所以我们尽量避免就长时间的坐着,减少对椎间盘的压迫。
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