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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-07-29 08:03:04
少食多餐可以达到一定的减肥效果。少食多餐是早餐要保证营养需要，午餐要正常吃，晚餐吃高蛋白且低热量的食物。三餐中间吃一些水果。每次吃饭都该吃六、七分饱就可以了。少吃多餐也应该要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃油腻油炸的食品。多喝温开水，不要喝饮料，特别是碳酸饮料。每天还要适量的运动，如快走、慢跑、骑车、登山等有氧运动。
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