营养不良偏瘦应该在饮食上怎么补？

      指导意见：
      ：营养不良通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足，如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食，个体将营养不良。由于热能严重不足引起，消瘦，皮下脂肪消失，皮肤推动弹性，头发干燥易脱落、体弱乏力、萎靡不振。其实就是身体骨有些弱，锻炼身体，注重饮食，不要暴饮暴食的像吃胖，把身体慢慢调理好就会有效果。
      

      建议应该多补充一些优质蛋白，比如说每天一定要保证喝一杯牛奶，然后根据情况适当补充些牛肉，鸡肉，鱼肉虾，然后就是补充纤维素，可以选择新鲜的绿叶蔬菜，然后搭配上橙子，香蕉苹果等水果，主食的话可以选择荞麦，燕麦等粗粮食物，要做到少食多餐，不要暴饮暴食，然后适当增强锻炼，增强体质，增加肌肉量。