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夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
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2021-07-29 10:34:37
指导意见：
第一、是类似自行车运动，即躺在地上双手抱头，左膝盖弯曲臂靠近胸前，右手掌靠近左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来，再换一边交替进行；第二、健身球上屈曲运动，躺在健身球上，下背部接触球体，双手在胸前交叉或者抱住头部，腰部用力将上半身抬起离开球面，尽力保持健身球的平衡，然后重复动作。
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