怎么锻炼背部肌肉？

保密 | 0个月 2021-07-29 11:52:51 2人回复来自

健康咨询描述：怎么锻炼背部肌肉？

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2021-07-29 12:45:02 我要投诉

      病情分析：
      可以做引体向上运动的，能够锻炼背阔肌，大圆肌，举哑铃，平时多做耸肩的动作，随时随地都可以进行的，胸部上抬，然后再尽量的向下拉，能够锻炼背部肌肉，平时多参加体育锻炼也可提高机体抵抗力的，规律生活饮食不要过度劳累，锻炼感觉不疲劳为宜。
      指导意见：

王洪光海城正骨医院主治医师擅长: 肾小球肾炎，肺炎，胃炎，肠炎，小儿感冒，月经不调以帮助网友：25309

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2021-07-29 12:45:46 我要投诉

对于后背部肌肉的锻炼，主要是加强后背部的肌肉牵拉。但是在锻炼的过程中一定要避免粗暴的锻炼，或者是高以上就过度的牵拉背部的肌肉，以免导致背部的肌肉劳损。

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