运动减肥四个月后体重开始上升，是怎么回事？

女 | 32岁 2021-07-31 07:57:32 1人回复来自

健康咨询描述：身高171，减肥前69公斤，运动减肥四个月，每天运动无氧加有氧一小时左右，控制饮食，减少一半碳水用杂粮代替，不吃零食和油腻食物，三个月减到60公斤开始不掉秤了，后来加运动的时候加十公斤哑铃，练了半个月，体重又增加了一公斤，饮食没有改变，这是怎么回事？怎么做才能继续掉秤？

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2021-07-31 09:23:05 我要投诉

减肥是一个长期的过程，必须有弋莉，建议每日必须控制饮食以及长期坚持运动，无论采用哪种方法每天摄入的能量一定要少于消耗的能量，这样体重才能够降下来，建议你继续增加运动量。

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