骨质疏松饮食应该多吃一些钙含量丰富的食物。比如牛奶,豆制品,海带,紫菜,虾皮,坚果,骨头汤等。同时需要补钙。需要适当的进行体育锻炼,经常去户外晒太阳。
骨质疏松应吃优质蛋白的饮食。也可以多吃一些钙含量高的食物,比如鸡蛋以及牛奶或者鱼虾等等。骨质疏松是会出现身体乏力的情况,这样会导致骨关节出现疼痛的状况,还有可能会大大增加骨折的几率。因此一定要避免摔伤或者是受到外力撞击。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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