健康咨询描述: 经常性睡不着,用了很长一段时间褪黑素可以容易入睡,不吃就睡不着,容易乱想更睡不着了,平时出去身上没太有劲,最近心情总是很郁闷,睡不着也很难受
引起失眠的原因是非常多的,包括心理因素,环境因素以及精神因素和全身疾病等,当情绪过于激动或者精神紧张都可能会出现失眠,针对病因治疗才能够达到很好的治疗效果。平时一定要保持规律的作息时间,睡觉之前避免剧烈运动,不能喝咖啡浓茶。
病情分析:
你好,根据你的病情描述,经常出现失眠的症状,你会有心理障碍,伴有轻度抑郁。
指导意见:
这种情况下建议你去专科的心理精神疾病医院就诊,在医生的指导下服用改善睡眠和抗抑郁的药物。平时要保持心情舒畅,调整好自己的作息时间,减少精神压力。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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