失眠，睡不着觉，很难过，心情很不好

      说明你很孝顺，是一个好孩子，平时太忙闲下来的时候，或者即使再忙也要抽空多陪陪爷爷奶奶，多和他们在一起聊天，散步或者是做一些简单的游戏等等，多陪伴就是最好的表现孝顺的方式。尽量的晚上大脑不要想事情，放轻松，可以提高睡眠质量，白天开开心心的。
      

      病情分析：
      平时有失眠睡眠质量不好这种情况和平时劳累或者是作息不规律都有一定的关系
      指导意见：
      首先平时一定要有规律的作息时间，晚上睡觉前尽量不要看手机，然后每天晚上睡觉前用温水泡泡脚就有缓解睡眠的作用，再有就是可以喝点牛奶。