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医生回复区
病情分析：
这种心理属于焦虑不安的紧张情绪，过分焦虑会导致失眠。一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来！
指导意见：
做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力和关注点，可以看看书，或者加强锻炼来慢性愉悦自己，另外也要试着学会面对，例如多关注下有关防疫的知识，出门佩戴口罩，洗手消毒，不聚集等，积极的心里暗示也会起到减轻焦虑的作用的！
病情分析：
38岁女性，自从遇到一群开始内心惶恐，害怕睡不着，心里就想着一件事情，担心害怕恐怖一切，内心疑惑，希望得到有效解读
指导意见：
可以理解，你的不舒服，可以感受到你对美好生活的期待，爱情的确很是怕人，我们可以允许自己害怕，然后我们是否可以尝试怎么样做一些事情？与害怕一起那去做一些事情：比如可以坚持锻炼身体，“害怕”让我们锻炼身体可以有利于对抗疫情，提高免疫力，比如“害怕”还让我们注意居家卫生安全，那么我们就会害怕一起来去讲究卫生
病情分析：
谈疫色变，新冠病毒确实对人的身体心理都危害很大，很多人都是很恐惧的。尤其是今年的从南京禄口机场扩散开来的病毒传染性更强。有恐惧心理很正常。
指导意见：
恐惧能够让我们更有效地做好防护措施。规避各种潜在的危险。所以恐惧感是一种自我保护的情绪感受。是我们不能停留在恐惧的层面。需要采取有力的措施。一方面是加强锻炼，提高自身的免疫力，另一方面做好防护。就可以了，不必过多的关注。以后真的要学会和病毒和平共处。
以上是对“谈疫色变害怕恐惧疫情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 恐惧症
温馨提示：
勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。
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