心情很烦躁，睡不着怎么办怎么办怎么办

      青少年可以出现一定的心理问题或者情绪问题，例如心烦情绪不稳定或者心情不畅。可能存在一定的精神心理因素，例如生活中不良因素的影响，同时可能与个性或者生理因素有关。需要排除某些精神心理疾病，比如青少年焦虑抑郁障碍。严重者建议及时就诊，做相关心理测验以明确诊断，并给予相应治疗。

      病情分析：
      根据你的描述来看，你可能存在有抑郁情绪，因为有抑郁情绪的人，通常会莫名的情绪低落，想哭想法比较消极，甚至会出现自残或者自杀的倾向
      指导意见：
      建议平时可以试着多想一些积极的事情，改变这种消极，心里都给自己积极的心理暗示，可以适当的增加体育锻炼来促进多巴胺的分泌

      病情分析：
      你这种情况还是要注意调节好自己的情绪，多做做运动，多想一些开心的事，让自己放松自己的情绪。
      指导意见：
      转移注意力的其他的事情上这样才能让自己缓解自己的紧张和焦虑感。有时候在你晚上的时候会更加的把注意力集中在自身的情绪当中，要自我调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑的感觉。
      以上是对“心情很烦躁，睡不着怎么办怎么办怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      因为晚上闭眼睡觉会想起很多事，而且都是伤心的事，所以情绪上比较低落，那么睡眠也就会受影响。
      指导意见：
      所以睡前的状态很重要。刚才说了想伤心的事会难过会失眠，那么就可以去调整自己的想法，想些好的事，积极的方面，也可以去憧憬美好的未来，这样想法上积极向上了，情绪才会积极起来。