放松手臂肌肉的方法,静态拉伸:拉伸运动中移动更多的肌肉,直到感到完全紧张,并保持15到30秒。静态拉伸可以放松肌肉,帮助缓解僵硬和疼痛。整理活动:一般来说,你可以摇动手臂、转动腰部、摇动双腿等,促进血液回流,积极放松肌肉。
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