大腿粗还有臀部肉比较多怎么瘦下去

保密 | 0个月 2021-08-05 16:20:26 2人回复来自

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-08-05 20:02:08 我要投诉

平时要多加强一些体育锻炼，如跑步，打羽毛球，骑自行车或者是游泳瑜伽，长时间的坚持就能够瘦大腿和臀部的肉，同时也一定要控制好饮食，可以吃水果和蔬菜，但是不要吃热量高的食物。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-05 17:22:30 我要投诉

建议首先应该避免久坐，增强有氧锻炼，可以选择自己喜欢的一项运动，比如说打篮球，跳绳，慢跑快走等等，每天坚持半小时同时控制饮食，不要吃一些高热量食物，比如说炸鸡，汉堡，奶茶等等，多吃新鲜蔬菜水果，要做到少食多餐，不要暴饮暴食。