拖延，焦虑，不想学习，学习计划总是没有执行

      每个正常成年人都可以存在一定的压力。适度的压力提高紧张度和注意力，提高工作效率。但是过度的压力也可以带来心理负担，产生焦虑情绪。例如学习压力，工作压力是大学生比较常见的心理问题，需要提高对压力的正确认知，制定合理计划或目标，若严重影响到睡眠及生活，建议及时就诊。

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调整：平时多给自己进行一些积极的心理暗示，坚定信心。可以给自己制定一个比较详细的学习计划，逐步的去实施完成。每天可以适度休息或娱乐，劳逸结合，规定娱乐时间，避免时间过长。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在压力很大，面临就业，但是还是存在拖延症状。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你这个年龄已经成年人了，知道自己将要面临什么，但是手机的诱惑力对你来说太大了，这能够说明你是一个自制力弱的孩子，这个时候要放下手机，去做要紧的事情了，只有你自己能够战胜自己，别人都没有办法帮助你，也可能受到一次挫败才能彻底放下手机。
      以上是对“拖延，焦虑，不想学习，学习计划总是没有执行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，作为一名即将毕业的大学生，你谈到了当下自己的拖延，不能专注要解决的问题，过度使用手机来回避当下面临的学习工作的压力，你希望改变目前的状态，有很强的意愿，是难得的资源。
      指导意见：
      拖延实际上是强迫，强迫背后是一种追求完美的体现，你能考上大学，看得出你有相当高的自尊程度，追求较高的目标，当下这种目标追求过程中遇到了障碍，在困难与自己的期待之间造成了冲突，你采取拖延的方法来避免结果早日到来，出现了回避的情绪和行为，降低期待，提升自我，直面学习工作选择中出现的困难，改变能改变的，接受不能改变的，如水一样的灵动变化，富有心理弹性，试试看，一切都会好起来的。