建议平时多注意休息,不要剧烈劳动,平时可以进行热敷或者是喷一些云南白药,也可以局部的止痛消肿,同时也要吃一些口服药,促进消肿和活血化瘀。平时要注意保暖,不要着凉。
大腿外侧及足根部肌肉拉伤,建议你减少肢体负重及屈伸活动,一般需要休养4~6周的时间,可以外用一些活血化瘀类膏药,如活血止痛膏,云南白药膏,红花油,活络油等治疗,也可以配合一些微波射频等理疗的方法治疗,可以口服三七片,复方伤痛胶囊等治疗。
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