怎么把易胖体质改成易瘦体质

      "易胖，在病理情况下，主要与脾胃功能不佳相关。改变易胖体质，重要的是要养护好脾胃，在饮食上，要避免暴饮暴食和有明显的饮食偏好，尤其要少吃辛辣刺激脾胃和生冷阻碍脾胃功能正常发挥的饮食物。中医讲，甜味食物可以养脾胃，平时可以选择性的多吃大枣、枸杞、桑葚、龙眼肉、蜂蜜、沙棘、饴糖、阿胶、糯米、薏米等味甜的食物。此外，养脾胃还可以多吃小米、黄豆、玉米、南瓜、土豆、胡萝卜、黄鳝、枇杷、橘子、橙子、芒果、菠萝、木瓜等黄色的饮食物。"
      

      平时不要暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯，以五谷杂粮为主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食品，不要吃含糖量高的食品，不要吃明天上的一些垃圾食品另外要注意加强体育锻炼。