你好,:如果平时大便不是很畅通,有便秘的情况,首先要从饮食上来调理是需要多喝些水,多吃些新鲜的蔬菜和水果,主要是可以多吃些梨,香蕉,苹果,草莓,猕猴桃,火龙果,芒果等,也可以这些粗粮,比如可以吃红薯,魔芋粉,燕麦,玉米面,还可以喝点蜂蜜水,都能够起到很好的通便作用。在平时也需要适当活动一下,能够促进肠胃蠕动。
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