多吃富含膳食纤维的食物,有利于促进肠胃蠕动,促进排便,也可以选择粗粮,比如老玉米,地瓜等,也可以选择新鲜的蔬菜,比如芹菜,菠菜,内含有丰富的纤维素,有利于大便的排出。
如果出现便秘的情况的话,建议平常的时候可以多吃一些富含膳食纤维的食物时,可以吃芹菜洋葱或者是韭菜,有通便的效果。水果的话是可以选择火龙果,有润肠通便的作用。平常的话也是要注意饮食,不建议过于油腻。
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