减肥如果选择水果？

      在减肥期间，要尽量选择低热量，低糖分，还有丰富纤维素，维生素的食物来食用。在水果方面，如果没有糖尿病的话，一般没有太明显的禁忌，因为大部分水果的水分含量都很高，同时还有丰富的膳食纤维和维生素。减肥的水果主要有苹果，雪梨，柚子，橙子，草莓，蓝莓，火龙果，香蕉，柠檬，圣女果，猕猴桃，葡萄。还有菠萝，李子等。
      

      可以选择一些低糖水果，比如说苹果，圣女果猕猴桃，火龙果等等也可以吃一些黄瓜等，因为他也有较强的饱腹感，而且比较好入口，同时所含热量较低，每天的水果应该控制好量，不能吃得过多，水果每天补充200g就足够了。