在生人面前真的好拘谨，连动作都不敢做！
健康咨询描述： 我在生人面前很放不开，尤其是人多的地方，感觉到一种莫名的压抑，甚至连走路都不会走了，正常的行为在我眼中都是一种困难，我甚至会去想象我在自然状态下是什么样的然后在紧张的时候模仿我自然状态时的动作来安慰自己，我总是怕我不自然的动作会引起别人异样的眼光，在教室我经常希望自己是个透明人，不要有任何人注意到我。并且我好像看到同龄人就有一种攀比心理，先是仔细观察他们，会因为他们的相貌，性格等许多优势都比自己好感到自卑，觉得自己是最差劲的，我总是拿别人的长处和自己的短处比，但是又找不到自己比他人强的长处。我尤其在异性面前特别的拘谨，连话都不敢讲，想要处处都做到完美才会觉得不会让他们瞧不起。我真的很郁闷，不想再这样了，不知道怎么样能改正
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从你目前描述的这些状况来看，你所说的问题考虑是由于自身性格。以及自身的思维和情绪状态。过度焦虑。等因素所导致的一些社交恐惧。作为目前规律作息，适度运动，多和周围人适当沟通交流以及加强自我的积极心理暗示，必要时到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和抗焦虑药物治疗会有帮助。
病情分析：
你的上症状表现考虑是出现了社交恐惧症以及适应障碍的情况，造成的原因，考虑跟你的性格过度内向，敏感，自卑，胆小怕事，过分追求完美，容易钻牛角尖，缺乏安全感，心理素质过度脆弱等因素有很大关系。
指导意见：
建议你一定要不断的调整和改变自己某些不良认知，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。平时要不断的磨练和提高自己的勇气和胆量，大胆的去尝试自己未做过的事情。要积极主动的跟周围同学朋友和家人做交流沟通。最好在家人陪伴下及时去当地正规医院精神心理科面对面看医生。
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