失眠脑袋一直很精神怎么办？

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的睡眠质量问题，引起的失眠多梦，神经衰弱，生物钟紊乱等情况，同时也可能与你工作压力过大，精神紧张，休息不好等，有一定的关联
      指导意见：
      为您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，培养积极健康的兴趣爱好，多去做一些积极开心的事情，多与人交流沟通，来淡化情绪，慢慢调整
      

      病情分析：
      首先你这种情况是睡眠质量的问题，长时间的睡眠并不一定能够保持有充足的精力，首先还是要看自己的睡眠质量。
      指导意见：
      内心情绪出现紧张和焦虑，可能更多的会造成你自己的情绪的异常，要注意让自己放松下来，转移自己的注意力，到其他的事情缓解紧张感和焦虑感。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己每天都要两三个小时才可以睡觉，平均每天睡九十个小时，可能是作息时间不规律或生物钟紊乱的原因。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好的生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡劳逸结合按时作息，把注意力集中在学习上面，遇到事情多和家人沟通交流，学会调整心态放松自己进行观察，必要时咨询心理医生的。
      
      以上是对“失眠脑袋一直很精神怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你16周岁，有时候至少躺在床上两个小时才能入睡，要3点多才能睡着，躺在床但是脑袋里面很清楚。但是从你描述的来说，不是每天都睡得很少，平均每天可以睡九，十个小时，这种情况是正常的，偶尔一两天睡不着都是正常现象。
      指导意见：
      偶尔的这种情况，一两天睡不着是正常的，不需要太介意，如果太过介意的话，说不定这种情况会对我们的睡眠状态影响更大，如果能够平均每天睡九，十个小时，对你这个年龄来说完全正常，有时候可能因为白天睡得太多，或者是临睡觉的时候发生了一些令人兴奋的事情，都可能会睡不着，这种现象非常正常，不需要太在意。