怎样减肥效果好，不反弹

      你好!针炙减肥没有负作用,但是不合理的节食就有问题了,有人让你每天一粒食不吃是决对错的,那样不去减肥也能饿瘦了,但那样你会有内分泌失调的负作用,失眠记忆力减退食欲不振月经失调等等.用平衡中医减肥法：然后再配合每天三餐必须要按时吃,（必须吃主食）吃6、7成饱，餐后一小时，运动半小时（空跳绳，跳到身上微微出汗，休息再跳），补钙。保持每月减4、5斤，因为重是慢慢长起来的，减也要慢慢持之以恒的减，才不会反弹。急功近利就要反弹，反复几次你就更没有信心了。祝你减肥成功！
      

      减肥最有效的方法是坚持锻炼，每周保证至少运动150分钟，需要强大的毅力，同时要控制饮食，总的说来就是要迈开腿，管住嘴，切忌暴饮暴食和食用含糖量高的食物，有条件可以去专业的健身房，能够达到身体各部位的调节。