怎样减肥有效果不反弹

保密 | 0个月 2021-09-29 10:48:46 2人回复来自未知

健康咨询描述：怎样减肥有效果不反弹

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2021-09-29 11:05:21 我要投诉

指导意见：
减肥的本质是良好生活方式的养成，如果想有效减肥，并且不反弹，应合理膳食、戒烟限酒、适量运动和心理平衡，以及保证良好的睡眠。平时日常饮食要以清淡为主，坚持有效的体育锻炼来进行减肥。

张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-09-29 10:58:38

想减肥有效果，并且不反弹的话，首先得养成良好的饮食习惯以及运动习惯，饮食上要注意低盐低脂低油，每顿饭吃到七分饱，主要以蔬菜搭配上粗调为主，适当补充牛奶鸡肉鱼肉等，然后就是养成良好的运动习惯，每天坚持半小时以上。