明明很困但总是睡不着，脑子里会想一些乱七八糟的事情
女 | 28岁 悬赏3个健康币
2021-08-09 07:20:56
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健康咨询描述： 每天晚上或者睡午觉的时候都很困，但是就是躺下来静不下来也睡不着，早上醒的也早，半夜也容易惊醒，每次睡前闭上眼睛脑子里就像放电影一样很多画面去想，控制不住的去想，翻来覆去睡不着，入睡时间半小时以上，有时候一个小时也没睡着，一般都是带孩子十点睡，有时候十一点有时候十二点才能睡着，早上六点多就会醒，午觉一般都是不睡的，就算睡，也是躺很久，最多能睡个十来分钟就醒了，而且感觉睡着的这十来分钟也没有睡着，客厅孩子在玩什么的也都能感觉到，这种有没有什么助眠的人药或者中药调理呢？有效果的那种
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医生回复区
2022-08-24 13:51:22 我要投诉
病情分析：
你好，睡眠最好7-8小时是指大多数人情况，从你描述的情况来看，晚上11点多睡着，到早上6点多醒，睡眠时间不短，只要自己能够缓解疲劳恢复精神，睡眠时间就可以。白天午睡能感受孩子的情况，主要是你比较紧张孩子的情况，没有完全放下心，助眠的中成药可以考虑安神补脑液。
指导意见：
如果早上6点多醒来觉得能缓解疲劳，恢复精神，那么6个多小时的睡眠对你也足够，助眠的药物可以考虑安神补脑液。平时还要开阔心胸，不要多思多虑，有心事及时向亲朋好友倾诉，不要憋在心里，可以听听舒缓的音乐，看看有趣的相声来缓解情绪，如果自己没有办法调整，可以寻求心理咨询师的帮助。
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