感觉自己有抑郁症很害怕

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你以上的这些症状表现，考虑应该是存在有焦虑抑郁症的
      指导意见：
      现在有自残的行为，虽然现在能够得到控制，说明病情还没有很严重，所以针对你目前的情况，建议你最好还是首先要通过自我调试来改善，第一就是放松心情，保持乐观的心态，多听听音乐，多参加一些户外的运动规律，做息保障，足够的睡眠时间，如果通过这些调理，得不到改善的话，那么就需要到正规医院进一步的诊治
      

      病情分析：
      你这种情况可能就是一种抑郁焦虑的表现，长时间的处于一种抑郁和焦虑的状态当中，所以总会感觉到一种不安全感。
      指导意见：
      转移注意力到其他的事情上，让自己多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐，让自己尽量的放松下了。有的时候不要总是怀疑自己。