病情分析:
听你的描述是失眠半年了,想知道这半年之前你发生了什么,能够详细描述一下吗
指导意见:
建议转移注意力,做着自己喜欢的事情,可以适当的表达自己的想法,不要压抑,找人倾诉自己某些情绪的原因
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的表现,51岁女性长时间失眠,心理比较混乱紧张持续大半年看中医没有效果,应该到正规医疗机构咨询心理医生的。
指导意见:
建议在心理医生指导下选择治疗方案,应该有自信心和勇气,学会调整自己心态学会放松自己,多户外参加集体性活动,多选择自己比较感兴趣事情做转移注意力,养成良好生活习惯和规律作息时间,合理膳食营养积极配合专家的指导治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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