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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-12 08:41:26
只做无氧运动也是可以减肥的，但是减肥效果并没有有氧运动效果好。身体内养分含量比较少的时候，脂肪燃烧的速度会明显下降，所以如果想要减肥，最好可以多做有氧运动，比如慢跑、快走、负重自行车、瑜伽等方式减肥效果是最好的。在饮食方面减少摄入脂肪多的食物，可以起到辅助减肥的功效。平时还可以通过汗蒸等方式加速身体内多余水分的排出，也可以起到减肥效果。
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