明明很困了就是睡不着

      病情分析：
      29岁女性，最近感觉明明很困了，就是睡不着，容易胡思乱想，有时候半睡半醒的状态，内心疑惑这是一怎么回事希望得到有效解读
      指导意见：
      可以感受到你的疑惑，从简单的描述中感受到了你对美好生活的期待，依据你的描述，睡眠不佳，可能的因素有和近期的生活事件压力有一定的关联，第2个和身体状况有一定的关系。因此改善状况有两种策略，第1种可以口服定坤丹促进气血通畅，第2种，可以进行适度减压练习，比如冥想练习，专注于呼吸，轻慢的深呼吸
      

      病情分析：
      明明很困却睡不着，这是一种入睡困难，如果每周超过4天，需要考虑睡眠障碍
      指导意见：
      睡眠障碍是需要治疗的，可以服用一些中成药改善睡眠，也可以服用西药。平时注意调整作息习惯

      病情分析：
      你好女士，从你描述的情况来看，这种状况我们初步还是考虑一个人焦虑的情绪倾向。以及因为这种内在情绪的焦虑所带来的睡眠的问题。
      指导意见：
      不知道你这种状况是从什么时候开始有的。到现在有多长时间了。你目前的这种状况呢，想进一步明确的话，可以到医院精神心理科进一步的检查一下，当然后面如果你想有一个大约的了解，也可以过来问我。通常情况下还是建议心理治疗比较合适，必要的时候药物。
      以上是对“明明很困了就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      犯困了，睡不着，这说明你的心理活动比较多，你能觉察到的有想的多，心情不稳定，还有其他的心理变化。这是因为睡眠有不同的深度，你只是浅睡眠状态。
      指导意见：
      由于浅睡眠质量不好，会让人全身心放松下来，让自己全面得到休整复元。所以要在睡觉前尽量处理好各种事情，养成睡觉不考虑问题的习惯。这种心理状态要经常训练。