是由于睡眠质量差睡不稳,患者可以吃些大枣蜂蜜醋和全麦面包,是有助于睡眠的食物。大枣中含丰富的蛋白质维生素c钙磷铁等营养成分,有补脾安神的作用,晚饭后用大枣煮汤喝,能够加快入睡时间。
刚一睡着就惊醒,也有可能是白天过度疲劳引发的症状,同时神经衰弱可能也会出现这种情况,我建议您如果经常的睡眠不好,可以通过安神补脑类的药物进行调理。一定要注意保持健康的生活习惯。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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