蜂蜜在中医方面来讲,具有增强免疫力,清除自由基抗氧化的功能,可以消炎、解毒,治疗口腔炎、牙龈炎等,也可以保护胃肠道黏膜,润肠通便。喝蜂蜜水减肥主要是利用蜂蜜可以润肠通便的作用,喝的方法是清晨起床后空腹喝一小杯淡的蜂蜜水保护胃肠道粘膜,润肠通便。每餐前可以喝一杯淡的蜂蜜水,可以起到饱腹的作用,这样就可以减少每餐的饭量,也就减少了热量的摄入,达到减肥的目的。蜂蜜的成分主要是果糖,果糖每100克可产生400千卡左右的热量,是高热量食物,所以喝蜂蜜水一定要浓度尽量小一些,喝淡一些的蜂蜜水,避免摄入过多的热量,反而不利减肥。减肥的宗旨,还是要控制饮食,减少热量摄入,加强运动,增加热量的消耗,来减少体内的脂肪。
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