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有问必答网 → 心理健康科 → 易怒烦躁无助感很强一个人想着想着就会哭

易怒烦躁无助感很强一个人想着想着就会哭

女 | 14岁 2021-08-13 18:43:42 1人回复来自未知

健康咨询描述：这个状态一两个星期了，注意力也不集中，我想知道我是不是心里有问题，我感觉我压力好大压得我快喘不过气来了

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 14:12:25 我要投诉

      病情分析：
      在你内心当中有一种抑郁和焦虑的感觉，还是应该要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感。平时转移注意力到其他的事情上。
      指导意见：
      放松自己的情绪，缓解紧张和焦虑，平时多想一些开心的事，也可以让自己多做做运动，这样对你是有帮助的。重要的是最纠结的情绪当中重要的是自己不要纠结在不好的情绪当中

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